Стаття для жінок, які хочуть полюбити своє відображення у дзеркалі, стати стрункими, здоровими та побудувати бізнес
Вітаю всіх, хто буде читати цю статтю. Я – Сулима Тетяна, менторка для експертів, вже шостий рік я навчаю жінок заробляти на своїх знаннях. І сьогодні хочу познайомити вас з неймовірною людиною, на яку вам точно варто підписатись.
Це Дарина, жінка, яка створила себе сама, а тепер допомагає іншим бути здоровими, стрункими, гарними, полюбити своє відображення у дзеркалі, а також побудувати бізнес.
Даша, привіт! Нарешті ми з тобою пишемо інтерв’ю. Твоя історія настільки цікава й мотивуюча, що її повинні почути всі мої підписники та й твої також. Розкажи про себе тим людям, які ще тебе не знають.
Всім привіт! Я Дарина – професійний нутриціолог. Я допомагаю жінкам худнути та повертати енергію без виснажливих дієт та почуття провини.
Я прийшла в цю сферу через власний біль. Після других пологів я зіткнулася з серйозними проблемами по здоров’ю та зайвою вагою. Тоді здавалося, що повернути форму неможливо. Але мене врятували дві речі: правильна тарілка та грамотна підтримка нутрицевтиками. Результат? Я не просто схудла, а вже 10 років легко тримаю свої 50 кілограмів.
Тепер я вчу цього інших. Показую, як через класні рецепти та натуральні добавки закрити питання зі здоров’ям усієї родини. Бо турбота про себе та рідних – це не про жорсткі обмеження. Це легко, смачно і назавжди!
До речі, ти одна з небагатьох моїх учениць, яких я бачила вживу. На жаль, через ситуацію в країні не з усіма своїми дівчатами в мене є змога зустрітись в офлайні. Я пам’ятаю, яка ти мініатюрна. Й чесно, я б ніколи не повірила, що колись в тебе була зайва вага. Розкажи свою історію.
Ох, ця мініатюрність далася мені зовсім не від природи! Моя друга вагітність була дуже складною, я постійно лежала на збереженні. Руху нуль, стресу багато – і як результат, я набрала 30 кілограмів.
Коли сину було 8 місяців, я нарешті подивилася правді в очі: на мені «висіло» 17 зайвих кілограмів. Я взяла себе в руки і десь за півроку їх скинула, але… потрапила в класичну пастку. Почалися «вагові гойдалки»: плюс 5, мінус 5. Я сиділа на жорстких дієтах, надривалася на тренуваннях, потім зривалася, знову набирала. І тільки коли я почала глибоко вивчати нутриціологію і закінчувати курси, я зрозуміла головний секрет.
Ніяких обмежень не потрібно! Основа – це збалансована тарілка, де є місце навіть для улюблених смаколиків. Як тільки я це впровадила, вага стабілізувалася. І що найголовніше – цей результат залишився зі мною назавжди, без жодних голодувань.
Як ти себе почувала тоді? Та що стало переломним моментом, що ти вирішила змінити своє відображення у дзеркалі?
Емоційно це було жахливо. Я дуже комплексувала, не любила своє відображення, майже не робила фото, але не могла розірвати це коло: «дієта > зрив > почуття провини». Я заїдала стрес солодким до такої міри, що заробила реактивний панкреатит! Але навіть це мене тоді не зупиняло.
Переломний момент? Зараз це згадувати навіть трохи кумедно. Я постійно просила чоловіка: «Ну скажи мені щось таке, щоб я нарешті зупинилася і взялася за себе!». Він довго підбирав правильні слова, але мене нічого не «чіпляло». Аж поки одного разу він не відпустив якийсь невдалий жарт щодо моєї фігури…І все!) Моя жіноча гордість спрацювала миттєво! Мене це так зачепило, що того ж дня почався мій шлях перевтілення.
А тепер найцікавіший момент. Ти зробила нутриціологію професією свого життя. Як так сталось? Взагалі, хто ти за освітою? Ким могла бути?
За освітою я максимально далека від дієтології чи медицини. Я маю два дипломи: магістра економіки (облік і аудит) та бакалавра права. До першого декрету я майже 10 років пропрацювала у фінансах. Тобто з логікою, цифрами та аналітикою в мене все чудово!
Але повернутися в офіс я не змогла: старша дитина дуже часто хворіла, потім народився син, і ситуація повторилася. Ця моя маленька жіноча трагедія – неможливість вийти на роботу через постійні дитячі лікарняні плюс власна боротьба з вагою – змусила мене шукати інші шляхи. І я знайшла своє покликання!
Насправді моя любов до аналітики нікуди не зникла, просто тепер я аналізую не бухгалтерські звіти, а раціони та фізіологію тіла! Це неймовірно красива, дуже жіноча і така потрібна професія, яка дозволила мені працювати на себе і кайфувати від того, як змінюються життя моїх клієнтів.
А як ти прийшла в Інстаграм? Я знаю, що ти давно ведеш свій блог, раніше запускала марафони по схудненню, зараз тебе запрошують бути куратором в чужих проєктах. З чого все почалося?
Все почалося дуже смішно: після мого схуднення зі мною перестали вітатися на вулиці 🙂 А деякі знайомі навіть питали мого чоловіка: «О, ти одружився вдруге?». Мене реально не впізнавали! Дівчата почали масово питати, як мені це вдалося. Тоді я вже мала відповідні дипломи і зрозуміла: час ділитися цим з іншими.
Так з’явився блог і мої перші групові марафони. До повномасштабної війни це були великі групи на 50 та 100 дівчат.
Але зараз мій формат змінився. Я відійшла від великих потоків і працюю переважно в індивідуальному супроводі. Чому? Бо тільки так я можу зануритися в людину на 100%: врахувати її показники по здоров’ю, дефіцити, спосіб життя тощо. Я обов’язково підключаю до роботи біологічні добавки, бо без якісної «бази» налагодити обмін речовин дуже складно. Індивідуальний підхід + природна підтримка організму – це те, що дає фантастичні і стабільні результати.
Що було найважчим в кар’єрі? Чи підтримали тебе друзі, знайомі?
Знаєш, класичних «бізнес-факапів», хейту чи критики в мене ніколи не було. Я починала не заради грошей, а з шаленого кайфу від того, що роблю, тому енергетика в роботі завжди була неймовірна, а близькі мене тільки підтримували.
Найважчим у кар’єрі стало… саме життя!.. Початок повномасштабної війни. Мій чоловік майже з перших днів пішов добровольцем на фронт, і я залишилася сама з двома дітьми, своїми страхами та розпачем.
Я поставила роботу на паузу на тривалий час. Як нутриціолог, ти маєш вести за собою, мотивувати, заряджати енергією… А коли ти сама на емоційному «нулі», ти просто не маєш морального права брати людей у супровід.
Проте коли я знайшла в собі сили повернутися в професію, я отримала таку хвилю любові! Дівчата, знайомі писали мені в директ: «Ти така сильна», «Ти надихаєш», «Круто, що ти повернулась до справи!». Це дало мені величезні крила.
Тому мій головний інсайт: якщо ти робиш свою справу щиро і з душею, світ завжди відповість тобі підтримкою.
В тебе є ще одна супересила. Ти – мама двох дітей, дружина військового, яка абсолютно всі питання вирішує самостійно, поки чоловік захищає нашу країну. При цьому, ти ще й регулярно тренуєшся, працюєш з клієнтами, ведеш свій блог. Як в тебе організований побут?
За ці чотири роки війни на мої плечі лягло багато: і операції, і блекаути, і переїзди, і 9 місяців волонтерства в Румунії, і самостійний ремонт великої квартири з нуля, і тривала реабілітація сина після травми, і абсолютно весь побут.
Збоку може здатися, що я якась залізна жінка. Скажу чесно: я дійсно встигаю дуже багато, і по роботі з клієнтами, і по розвитку та навчанню, і вдома в мене завжди майже стерильна чистота. Але якою ціною? Я шалено втомлююся. Вміння балансувати, вчасно зупинятися і тримати фокус на собі, щоб не вигоріти – це мій особистий виклик, над яким я досі працюю.
Тож моя реальна «суперсила» – це не магія, а планування, самодисципліна та максимальне спрощення рутини. Я не ускладнюю там, де можна цього не робити. Наприклад, я готую максимально прості та швидкі страви, а частину обов’язків я делегувала донці. Я просто вибудувала чітку систему, бо коли чоловік на фронті, а ти сама тягнеш на собі сім’ю, побут і роботу – без такої організації ти просто не «витягнеш».
Розвінчуємо міф! Правильне харчування – це дорого, складно й довго. Як часто готуєш, скільки часу це забирає? Ніколи не рахувала, скільки коштує правильне харчування?
А щодо їжі – це взагалі мій улюблений міф! Люди чомусь думають, що правильне харчування – це стояти біля плити півдня і готувати смузі-боули з пилком єдинорога. Ні! Моя їжа – це найпростіші, зрозумілі продукти. Зварити гречку чи кіноа – 15 хвилин. Запекти шматок м’яса або рибу в духовці – ще простіше, духовка все робить сама. Помити зелень і свіжі овочі. Все!
А якщо говорити про фінанси, то міф про «дороге ПХ» розбивається об перший же чек із супермаркету. Якщо порівняти вартість базових продуктів (гречка, хек, куряча грудка, сир) із тим, скільки грошей йде на фастфуд, гори солодощів, чипси або напівфабрикати… чи, що ще гірше, з чеком з аптеки – то харчуватися правильно виходить набагато економніше!
Більше того, тут працює ще одне круте правило. Коли ти плануєш свій раціон хоча б приблизно на тиждень вперед, ти йдеш у магазин із чітким списком. Ти купуєш тільки те, що потрібно і не набираєш зайвого на емоціях. Це супер-економія і часу, і сімейного бюджету.
Я знаю, що ця тема болить в багатьох жінок, але я наважусь запитати, як ти витримуєш все тягнути одна вже чотири роки, поки чоловік на фронті?
Це моя особиста найважча «війна». Ми з чоловіком разом майже 20 років, у нас дуже міцний зв’язок і ми завжди були опорою одне для одного. Тому ця розлука дається так боляче. В перший рік здавалося, що я просто не витримаю цього емоційно та фізично.
До того ж війна стала жорстким фільтром для мого оточення. З людьми, яких вважала друзями десятиліттями, наші шляхи та цінності просто розійшлися. А найважчим стало те, що я опинилася з усіма викликами сам на сам – без допомоги та підтримки родичів, на яку по-людськи сподівалася. Довелося прийняти факт, що розраховувати я можу лише на себе.
Але саме це мене і зібрало докупи. Я зрозуміла: якщо я зараз здамся – впаде все. Мене тримає фокус на дітях, на чоловікові, якому потрібен надійний тил, і на бажанні бачити НАШЕ ЩАСЛИВЕ ЗАВТРА. Я не залізна, я теж плачу, але потім встаю і йду працювати, тренуватися, жити. Бо рух — це мій єдиний спосіб не потонути в депресії.
А ще я свідомо вчуся знаходити радості в кожному дні і не заганяти себе в глухий кут, бо життя триває вже сьогодні, і нам потрібен ресурс, щоб його жити.
В нас є дещо спільне. Я допомагаю заробляти на своїх знаннях в онлайні через створення власних проєктів, послуг чи навчальних продуктів. Ти, окрім основної діяльності, також пропонуєш зручний бізнес без відриву від сім’ї та основної роботи. Розкажи про це.
Так, я є лідером та партнером української екокомпанії Choice. І я пропоную професійні колаборації спеціалістам сфери краси та здоров’я: фітнес-тренерам, масажистам, естетистам, косметологам, трихологам, подологам тощо.
Чому саме їм? Бо будь-яка зовнішня краса чи фізична форма завжди починається зсередини. Будь-яка процедура дасть у рази потужніший і триваліший ефект, якщо підтримати організм правильними нутрицевтиками. Я допомагаю майстрам екологічно інтегрувати цей інструмент у їхню роботу.
Це абсолютний формат “win-win”: їхні клієнти отримують фантастичні результати, а самі спеціалісти – додаткове, дуже гідне джерело доходу без відриву від своєї основної практики. Це красивий бізнес, який ідеально підсилює їхню експертність.
Й давай трішки підсумків. Чим можеш бути корисною для моїх підписників? Чому їм варто підписатись на твій блог?
Мій блог – це простір, де немає виснажливих дієт чи почуття провини за з’їдене. Натомість там є багато реальної користі для кожної жінки.
Тут ми говоримо не лише про тарілку, а про здоровий спосіб життя в цілому. Я ділюся тим, як тримати тіло в тонусі, як знизити вагу без відкатів та нарешті побачити у дзеркалі результат, який вам подобається.
Окрім цього, я розказую, як дбати про імунітет всієї родини та створювати безпечний еко-простір у своєму домі. Це блог про те, як бути стрункою, красивою та здоровою кожного дня, не витрачаючи на це всі ресурси світу.
Ну і, звісно, я хочу зробити подарунок для всіх твоїх читачів! Пишіть мені в дірект слово «ІНТЕРВ’Ю», і я з радістю зроблю для вас безкоштовний міні-розбір вашого поточного харчування. Підсвічу «сліпі зони» та підкажу перші кроки до енергії та легкості.
Тож переходьте, підписуйтесь на сторінку @darina_body_code – зі мною здорово, зрозуміло і затишно!
____________________________
А якщо ти хочеш розказати свою історію на моєму сайті, тоді чекаю тебе на своїх НАВЧАЛЬНИХ програмах. А також ви можете підписатись на мій ІНСТАГРАМ
